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（原文发表于5月2日，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🦘，那一年我们打进了最终四强🐯🐊，整个大学校园都被灯光点亮了。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐺🐾，我们成了名人🦌🐒。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐖，大家聚在一起，所有人都很兴奋🦔🦒。音乐声响彻云霄，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐫。锡拉丘兹没有NBA球队🐼，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🦔。我们那时候就像电影明星一样🐻🐐，在校园里人们会围着我们拍照🐄。在城镇里🐒🐨，无论走到哪里都有人能认出你🐍🦧，并向你表达爱意🐈。在这一切的基础上🐑，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐕🐢，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐀。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐺，之后我便宣布参加NBA选秀🐔。2013届NBA选秀大会。6月27日🐄🐒，纽约🐹。这是我一生中最美好的夜晚之一🐅🐰，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🦏。那一刻的感觉很奇怪🐐🐐，周围的人都在说话、看电视🐨，所有的声音都很吵🐩🐨，但当我的名字被叫到时🐷，所有的声音都消失了🐀。我脑子里的一切都安静了下来，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐆。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐷，就像我永远不会离开那个地方🐈🐭🐀，闪光灯亮个不停🐊，我在舞台上站在萧华身边🦘，面带微笑。2014年的最佳新秀🐹🐐🐃，感觉就像是2K里的生涯模式🐴，一切都被编排得天衣无缝。听着，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🦁，人们想怎么说都行，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐸🐱‍🚀。当一切尘埃落定🐨，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🦒🐁🐢。这是我职业生涯荣誉的一部分，不过对我个人而言，这也是一种额外的压力。我对今天的自己很满意，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐭🦔🦒。我不再感受到那种压力，那种年度最佳新秀带来的压力。我现在可以坦然承认，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐷🐄。这一切并不容易🐮，从大学时期人们对我的喜爱🦧🐻，到拿下年度最佳新秀🐃🐒，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🦓，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐱‍🚀🦮🦘，他们都在嘲笑我🦛🦡，试图把我变成小丑🐪🦘🦨。在很长一段时间里🦧，关于我的名字都有一大堆负面评价🐹，这些我都听到了🐻🐖。更糟糕的是🦁，我真的都听进去了🐷。时隔五年，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐸。我开始变得焦虑和抑郁🦡🐴，以至于2019年离开火箭时🐍🐁，我达到了人生的最低谷🦓🐪。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🦍🐩🐆，我已经认不出眼前的自己🦄🐊🐻，我失去了一切🐼，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐃。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐁，我非常难受🐢。我真的很震惊🐿，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐎🐊。我以为我能慢慢积累成长的经验🦁🐇，随着球队得到更出色的球员🐅，我也会成为其中的一部分🐼🦔。而且，我当时身体非常疼痛🐹🦒，整整一年我都在忍受，直到最后才接受了肩部手术🐲。在那之后🐺🐗，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出，没有像我应该做的那样慢慢来，没有以最佳状态回归🦄🐘🐘，导致我身体的其他部位也出现了问题。尽管如此🦌，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🦛，我是球队未来计划的一部分🦨🦔🐑。然而他们不再相信我了🐈🐢，很显然这是一门生意🐷，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐰。起初🐒🐊，一切都很顺利🐍。我们是一支全新的团队，没有任何隔阂🐆🐁。我们打进了季后赛，虽然只是一轮游🐩，但你能感觉到我们有潜力🦏，正在积累经验，下赛季能打得更出色🐊。可是由于某些原因🐻🦨，事情并没有这样发展，第二年一切都变了。我想上场好好投篮🦡，想打出最好的防守🐹，但很多时候我就是做不到🐾🐂。有几场比赛🦒🐒，我上场后防守很好🦡🦛，但进攻时却投不进球🐾🐰🦮，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🦘🐖。当时我的主教练🐁，我感觉他一直盯着我，希望我能成为他那样的球员🐨。老实说，那时候我和基德教练的想法并不一致🐔，我不是他那样的球员🐺，我觉得他是想把我逼成那样🦡。听着🐾，我并不想责怪任何人🐀，我不认为指责有任何意义。我知道有些教练就是这样🐑🐾，试图用负面评价来激励你🐫。但是对有些球员来说这并不是激励🐭🦄，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐯🐷。刚开始的时候影响很小🐨，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐎，我必须时刻保持完美🐫，相信很多人读到这里都会有同感🦒🦘。我觉得当我走上场后，我不能犯错，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐏🐨。一旦我有了这种心态🦁🐺，失败就是注定的了🐁。我开始不断地怀疑自己🦛🐻🐅，不再相信自己在球场上的能力。假如今天是比赛日🦮，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐷🐽，希望自己能有好的表现🐕‍🦺🦮，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🦛，从开局到结束🐆🐨。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐇，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样，严重的时候我都吃不下饭🐕。最糟糕的时候🐁，我感到周围的一切都很恐怖🐘，这可能是恐音症🐼🐰。那时候我一天会跑15趟厕所🐯，就因为对打比赛太紧张了🦛🦥🐯。一旦真正上场后🐏🦧🦥，过了第一分钟，我就没事了。但是坐到板凳席上后，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐪。就好像突然有什么东西控制了我，而我却不知道那是什么。抑郁症是我的家族遗传病，在我一岁的时候🐄，奶奶就自杀了，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐮🐘。那天晚上她本应该照顾我的🐩🐏，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家，当晚她服用药物过量自杀了🐿。我那时还小🐰，很长一段时间对此都没有感知，但在某些方面，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐘🐾。尤其是对我的父母来说🐅，那更是一段痛苦的经历🦁。不过在我的成长过程中🦎，我并没有真正关注过类似的事情🐼🐫，我无法解决这些问题，也不清楚来龙去脉🐃。我不知道什么是抑郁🐺🦨，不知道焦虑是什么🐄🐁，我总是一门心思扑在篮球上，其他事情对我来说都是浮云🦡。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐹，那里有很多树林🐻🐕，人们都骑着马🐅。实际上🐰🦒，这个小镇很富裕🐔🐰，但这并不是我家族真正的故事。信不信由你🐢，早在上世纪50年代，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐷🦁。那块地位于郊区🐄🐿，我妈妈就是在那里长大的。我的生父住在内城🦡🐩🐷，在剑桥。波士顿有些地方确实不错，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐀，基建就很糟糕了。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐘，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐀🐷，我们经常在街上跑来跑去🐍🐺🦛，到处打篮球🐐。所以我一直都在城区里玩🦓🐲，但实际上我住在郊区🐿🦁🐢。我家的房子很不错🐺🐢🐑，大概有4、5间卧室🐨🐹，只是里面几乎什么家具都没有🐾🦒🐃。哈哈哈🐩🐕‍🦺，家里的经济条件也不宽裕，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的。我的继父是一名高中篮球教练兼教师，我的母亲也是一名高中篮球教练🐷，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐹🐸🐷。我一直在考虑该如何上大学🐈，家里没有足够的钱送我去上学，所以我继父常说🐂🐨🐨，要么拿奖学金，要么去参军🦛，而我并不想去新兵训练营🦥🦙🦨，非常抵触去参军🦘。于是我下定决心🦛，一定要拿到篮球奖学金🐅。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🦍，他总是告诉我要坚持比赛，坚持到底。我的父母是真的很喜欢篮球🐀，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐷，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐊🐴，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练，她的投篮命中率太荒谬了🐍🐫。继父还经常带我去看NBA夏季联赛，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐩，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐗🦄。那个年代，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🦍，那些家伙就像巨人一样🐾。大概15岁的时候我就搬离了父母🐴，去了另一个州的寄宿制学校。我不认为自己已经做好了百分之百的准备，但我就是如此渴望这个机会🐃。如果我想更上一层楼，我知道我必须迈出这一步🐈。一言以蔽之🐅🐷，这就是参加选秀大会的代价🐿🐪。在你还是个孩子的时候就要远离家人，只为了有机会获得大学的篮球奖学金。进入大学后🐗，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🦘🐨，感受第一次真正的逆境🐨🦄。你一生的努力🦔，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🦔，以及所有在健身房的努力🐱‍🚀🐨，在被选中的那一刻都得到了回报🐑。你必须紧紧抓住它🐷🐪，珍惜它🐾🐃，因为转瞬之间，NBA的一切可能就这样消失了🐫。我的一些伤病是意外造成的🐘🐨🦮。我的腿被掩护夹住了，导致臀部受伤🐘。我的一个肩膀也是这样🐷。我的肩膀被撞了一下🐀🦮，它居然先脱臼然后又自己归位了🦘，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病。我运气很差🐅🐯，臀部伤势就是在雄鹿开始的，我不得不接受手术🐄，赛季也就此结束🦘🐔。那年秋天🐫🐷，我被交易到了公牛，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐰🦍。再然后我就和黄蜂签约了🐼🐑，那段时间我过得很好🦛🦓，我遇到了克利福德教练，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐻🦄🐷。我打得很好，直到又一次肩部手术，最终还是没能回归球队。2018年夏天🦁🐻🐼，我被火箭收留了，这是我五年来效力的第五支球队🦓。可是没过多久🐿，我就看到球队离我越来越远。我被教练DNP，这就像是压垮我的最后一根稻草🐒，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐻🐹。我只想淹没那些痛苦情绪，忘掉一切🐮，忘掉脑海里纷乱的思绪。我开始泡夜店🐷🐔，经常外出，我不再相信自己，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐿🐼，这让我感觉很糟糕🐀🐀。我对自己的伤病感到沮丧🐮，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐗🐕🐹，所有人都认为我应该达到的水平🐻🐕‍🦺。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐾，我发现自己在努力达到从未设定的期望🐃🐢。我迷失了🦧🐸，到了这一步，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐢，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员。在我最低谷的时候，人们发现我做了一些蠢事🐩🦓🐷。这没有任何借口🦎🐂，出于对家人的尊重和爱🐾，我不会说太多🐊🐢🦛，但我要说的是我背叛了我最好的朋友。看到我给家人带来的伤害🦮🦁，我痛不欲生。接下来发生的一切，都是我罪有应得🦄🐴。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿。然后，就像命运的安排一样🐅，第二周我就被交易并被裁掉了。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样。之后🐁🦒，我有两个月没有打球🐭。我搬到了加州🦓🐾，住在民宿和酒店里🐒，只为了离女儿近一点🐕‍🦺🐈，但无法和她们住在一起让我崩溃🐈。我陷入了深深的抑郁之中，Tia离开后🐹，我甚至有五天没有离开过床。老实说🐍🐎🐅，我很难回忆起那段时光🐔。对我来说🐪🦒，那是一段黑暗的时光🐭，我几乎在脑海中抹去了一切🦥。我觉得世界都不属于我了🐘，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🦨，都会觉得自己是在漫无目的地走，就好像所有的人和事都与我擦肩而过，和我毫无关系🦍🐼。然后我的焦虑症开始发作🦒🐹。有一天🐏，我开车去Tia家🐱‍🚀🐃，突然我开始呼吸急促🐃🐕‍🦺。我不知道发生了什么🐸🐱‍🚀，感觉胸口好像压着45磅的重物🐒，墙壁也在向我逼近🐎🐼。我把车停在路边🦒🐾，试图喘口气🐼🐹🐷，然后重新上路🦘🐯。进屋后🦒，我全身刺痛🐷🐾，出了一身冷汗🐽🦛。我告诉Tia发生了什么🐅🐗🐮，她说：“我估计你是焦虑症发作了。”这是我第一次听到这种说法🐪🦡，吓了我一跳🐨。我真的很害怕🐻🐱‍🚀，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐻。后来又发生了几次🐐🐨，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐻🦌，并摸索了减少焦虑的方法。如果你有过焦虑症🐱‍🚀🐘🦓，你就会知道我在说什么🦓。住在民宿那段时间🦥🦨，我没有工作🐀🦏，只是进行锻炼，努力做一个好父亲。这让我的生活变得更加简单🐾，我再也不会分心。我终于不得不摘下眼罩🐘🐼，面对自己🐷🦛。每天我回到这间根本不属于我的房子🐷🐐，里面几乎没有我的东西，我就坐在那里🐷，沉浸在自己的痛苦中🐢🦌。就是干坐在那里思考，我别无选择。在这种寂静中🐼，我似乎得到了启发🐫🦒，就好像在最低谷的时候🦮🐗，一切都变得更加清晰🐹。我意识到我有太多的问题，我不知道从哪里开始🐏，我需要解决我的事业和家庭问题。但更重要的是🦎，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🐒。我知道我需要变得更好，但我不知道从哪里开始。在被火箭交易的几个月后，魔术给我打来了电话。到了魔术🦛，我又和克利福德教练聚到一起了，他是我效力黄蜂时期的教练。所以他了解我🐴，知道我是什么样的球员🐯。他是联盟里欣赏我的人之一，我和他的关系非常好。我打了10天🐹，表现挺不错🦒🦥🦌，于是我就又得到了一份10天短合同🐕‍🦺，我又打得很不错。然后我就被球队签下了🐕，一直打到今年年底。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🦙，直到今天🐔🦘，我和他们的关系依然很好🐐。这太疯狂了🦙🦛，就因为这一次机会🐸，我终于摆脱了负面情绪的束缚。我一拿到10天短合同🦒，就开始通过球队接受治疗🦡🐇🐢。我知道每位球员都可以接受治疗，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的。我见到了球队的心理医生，我问他是否有时间可以和我谈谈🐹，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐏🐩。我想🐅🦛，一开始他们听到我承受了这么多🐪🐪🦄，会感到非常震惊🐍🦛🐇，因为你从外在根本不可能看出来。每天我来到训练场🦨🐷，都会表现得很乐观、很开心🦔🦘🐹，努力成为球队的正能量，因为这也是我对自己角色的部分看法🐁。我不仅是球场上的老将，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🦨。我觉得这是我的责任🦙🐇🐁，所以我尽力做到最好🐔🐈🐮。然后我会去看球队心理医生🐈🐨，对他说：“嘿🦓🐘，我正在经历这些事情🐩🐆。”我们讨论过这个问题🐷🦡🐈，我通过自己的经历了解到，你在球场上是怎样的一个人🦥，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐆🐰。当我回首往事时🐈🐐🦄，我的心理状况就像一幅拼图🐗，我必须把它一块一块拼起来🐱‍🚀🦨🐼，才能开启更美好的生活🐊🐊。当我开始在魔术接受治疗时🦛🐼🐯，一切都逐渐变得光明起来。有一天🐀🐸🦎，我也说不清楚是什么时候🐃，我突然意识到🦒🦔，我对自己的状况很满意🦒。我对自己的身份很满意🐈🐢，而且我已经接受了一个事实🐊🐲，那就是我可能再也回不到Tia身边了。我们已经建立了一套日常的生活方式，来履行我作为父亲的责任🐯🦍，尽管我没有和孩子生活在一起🐯🦁，但我感觉很好🐅。我完全放下了完美主义🦧🐴，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🐀🐹。我不再抗拒命运🐭，而是让它指引我前进🐾🐿🐾。事情永远不会完美🐰🦎🦥，活在当下就足够了🦍。有趣的是🐱‍🚀，我一旦放下，所有情况就都变好了🐅。我开始在魔术有更好的表现，我和Tia的关系也变好了🐹🐄🦍，我们复合了🐿🐑，我们又有了一个孩子🐭，我们结婚了🐇。实际上🐨，在我脚踝受伤之前🐈，我的表现非常非常好🐮🐰🐍，我的心态也很好。尽管我去年离开了球队，但我依然保持着平静🐅🐰。我不再玩“如果”的游戏🐒🐷🦓，对自己的职业生涯很坦然。我已经取得了很多成就🦧🐍，我的生活比我梦想中的还要精彩🦮🐻。我遇到了很多了不起的人🐷，也能够回馈社会🐱‍🚀，这让我感到自豪。我感谢这一切🐸🐖，我没有任何遗憾🐹🐁，真的没有。曾经有一段时间，我以为自己已经完了🐨🐆，好像我最好的时光已经过去。我想🦓，天哪🦄🐹，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🦡，结果并非如此🐅。我的视野越来越清晰🐰🐾，我开始看到更广阔的前景。我的篮球生涯是如此精彩🦒🦌，但这并不是故事的全部🦘。当你了解了我所经历的一切🦓，你就会开始欣赏画面中的所有细节。我环顾四周🐴🐽，看着我的孩子们🦍🐯，看着我的妻子Tia，我意识到这才是整个故事的主线🦁🦧。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐹🦔。如今🐻🐯，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐹。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🐔